Viver com Incontinência Urinaria

Viver com Incontinência Urinaria. A incontinência urinária ligeira deve-se à idade, à obesidade, ao aumento da pressão intra-abdominal ou a factores genéticos.

As perdas urinárias involuntárias afectam mulheres em qualquer idade, na gravidez e no parto. Influências hormonais ou simplesmente a falta de actividade física podem estar na origem de uma incontinência ligeira.

Viver a vida sem constrangimentos só depende de nós. Não encare a incontinência como uma fatalidade que só lhe aconteceu a si.

Deve fazer o seguinte:

- Beber pelo menos 1 a 1,5 litros de água. Beber água potável em quantidade insuficiente é prejudicial à saúde;

- Não ir logo à casa de banho, aguentar um pouco, assim treina a bexiga de forma a suportar maiores quantidades;

- Fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por semana. Ao fazer movimentos estará activar os músculos do seu pavimento pélvico. Faça natação;

- Evite fazer pressões e levantar objectos pesados;

- Deve usar um penso diário Plus, que suporta 4 vezes mais fluído do que um penso diário normal ou umas cuecas fralda.

Viver com Incontinência Urinária.

Quando estão acamados, há necessidade de usar certos produtos (dispositivos) adequados para a sua descarga fisiológica (urina e fezes).

Homens: Urinol, arrastadeira, fraldas descartáveis, cuecas fralda, pensos com bolsa para introduzir o pénis, dispositivo para incontinência urinária (tipo preservativo) com um saco para depósito da urina, algália.

Mulheres: Arrastadeira, fralda, cuecas fralda, pensos de dia, pensos de noite e algália.

Deixo-vos aqui um link de uma reportagem televisiva sobre um novo método cirúrgico que devolve qualidade de vida aos doentes de incontinência urinária, espero que gostem e que vos dê alguma esperança.

Saúde - Novo método para tratar incontinência urinária masculina - RTP Noticias, Vídeo

Espero que tenham gostado deste texto Viver com Incontinência Urinária. Por favor se tiverem alguma dúvida deixem o vosso comentário.

Como prevenir as hemorroidas

Como prevenir as hemorróidas? O ânus (canal anal) é muito rico em veias, chamadas hemorroidárias, que formam uma complexa rede em seu redor. Como veias que são, servem para conduzir o sangue para o coração.

Quando estas veias dilatam chamam-se hemorróidas (varizes das veias do ânus).

A principal razão para este facto é a posição de pé prolongada que condiciona uma tendência para o aumento da pressão venosa, precisamente na região inferior do abdómen onde se localizam as veias hemorroidárias. Existem dois tipos de hemorróidas: as internas e exteriores.

As hemorróidas internas são as que surgem no interior do canal anal e só começam a evidenciar-se quando já possuem dimensões apreciáveis ou causam situações de incómodo para o doente.

As hemorróidas externas são as que aparecem na zona de transição entre a pele e a mucosa rectal e são mais fáceis de detectar.

Sintomas: Hemorragias, dores, por vezes prurido anal, que se deve à existência de detritos e muco que fica preso nas pregas formadas pelas hemorróidas. Prolapso (descaimento) hemorroidário quando as hemorróidas saem. É muitas vezes o doente que tem de as voltar a meter para dentro. Nas internas os sintomas é surgir sangue no princípio, no meio ou no fim do acto de defecar.

A dor deve-se, à trombose hemorroidária que é a formação de um coágulo no interior da hemorróida. É uma dor intensa, muito incomodativa que impede de se sentar, de caminhar, de fazer a vida normal. O doente encolhe-se, não evacua e as fezes vão-se acumulando no recto, aumentando de volume e endurecendo, tornando assim a sua expulsão cada vez mais difícil.

Se tiverem estes sintomas devem consultar o médico o mais urgente possível.

Em caso de cirurgia esta é simples e a recuperação é fácil de suportar.

Tratamento: Os objectivos do tratamento são aliviar a dor e interromper as hemorragias. Cremes, pomadas, aplicações de gelo, analségicos, banhos de semicúpio (mergulho da região anal numa bacia de água morna).

Para prevenção deve-se fazer uma alimentação rica em fibras, verduras, sumos de laranja, comer Kiwis, beber mais de 1,5 litros de líquidos por dia.

Para melhor esclarecimento sobre as hemorróidas, convido assistirem um vídeo que retirei do YouTube, espero que seja do vosso agrado.

Espero que este meu texto sobre Como prevenir as hemorróidas, vos tenha sido útil e por favor deixem o vosso comentário.

Como prevenir a retençao de liquidos

Como prevenir a retenção de líquidos? A retenção de líquidos é mais comum nas mulheres do que nos homens. É uma  acumulação excessiva de água no organismo.

Sintomas: Inchaço nas mãos, pernas, tornozelos, peito, barriga e aumento de peso e diminuição nas micções;

Como prevenir a retenção de líquidos?

Sugestões:

 - Comer folhas cruas (alface, espinafres), massas e cereais, ricas em fibras e dão uma sensação de estômago cheio, ajudando os intestinos a funcionar melhor;

- Coma Melancia. A melancia tem uma grande quantidade de água e potássio, o que é bom para a limpeza dos rins, prevenindo os cálculos renais. Pesquisas mostram que a melancia auxilia ainda no tratamento de problemas urinários e intestinais. Também é indicado comê-la antes da prática de actividades físicas, porque fornece bastante energia.

- Cuidado com o feijão: Modere o consumo de leguminosas (ervilhas, feijão e milho) que fermentam no estomâgo e provocam  gases, dilatando a barriga;

- Use menos sal. Tempere os alimentos com limão e ervas usando pouco sal. O excesso de sódio faz o corpo reter líquidos;

- Use roupas leves. Evite usar roupas muito justas ou apertadas. Elas comprimem as veias e impedem o regresso do sangue venoso, o que aumenta o inchaço;

- Mexa-se. Não fique muito tempo na mesma posição, especialmente sentada. Ao praticar alguma actividade elimina líquidos com mais facilidade.

Espero tenham gostado deste texto sobre Como prevenir a retenção de líquidos e por favor deixem o vosso comentário.

Como Prevenir a Gastroenterite

Como Prevenir a Gastroenterite? A gastroenterite é uma infecção gástrica e intestinal contagiosa. Os agentes entram no tubo digestivo através da boca. O seu período  de incubação, ou seja, o tempo que medeia entre a entrada do agente infeccioso no organismo e o aparecimento de sintomas, leva habitualmente alguns dias.

O que a origina?

A causa, são as bactérias, os vírus e certos parasitas são os agentes mais frequentes. Estes podem encontrar-se nos solos, nos animais domésticos e de companhia, aves e também nos seres humanos.

As bactérias causadoras da gastroenterite sobrevivem bem em alimentos crus tais como: carne, criação e ovos.

Como se transmite?

Em contacto directo ou indirecto com os agentes, através da boca. Ao serem ingeridos, vão multiplicar-se e causando perturbações no organismo, não só a nível gástrico e intestinal. Ex: ingestão de comida contaminada ou mal conservada, sendo desta forma que se originam as intoxicações alimentares, água não vigiada, pela tosse, vomito, ou espirro.

Como prevenir a gastroenterite?

Não beber água não tratada, lavar as mãos antes e depois de comer e das idas ao WC, lavar muito bem os alimentos, não guardar alimentos crus juntamente com os cozinhados., cozinhar muito bem os alimentos, os insectos, os roedores e outros animais devem ser impedidos de contactar com o local onde se guardam os alimentos, ao contactar e tratar de pessoas doentes especialmente as portadoras de doenças infecciosas, como o caso da gastroenterite, basta que ela tussa,  vomite ou espirre para cima de nós, para contrairmos a infecção. Devemos usar máscara, luvas e um avental descartável desinfectar as mãos antes e depois de a tratarmos. Evitar contacto com os animais de estimação e outros sem luvas. Os dejectos dos animais e a sua saliva, são fontes de inúmeras infecções de serem transmitidos ás pessoas.

Como tratar?

Beber muita água para não desidratar, Dieta (Caldo de arroz), coca-cola, banana madura, Medicação adequada para os vómitos e diarreia).

Se os sintomas durarem mais de 2 ou 3 dias deve consultar o médico de família.

Não se esqueça de cumprir com as normas de higiene pessoal e alimentar, pois com a chegada do calor, aparecem muitos casos de gastroenterite entre as pessoas idosas e as crianças.

Espero que tenham gostado do texto Como prevenir a gastroenterite, se tiverem dúvidas por favor deixem o vosso comentário.

Atividade Fisica e Qualidade de Vida na Menopausa

Atividade Física e Qualidade de Vida na Menopausa. A atividade física contribui para qualquer ser humano ter uma boa qualidade de vida. Mas vamos falar da fase da menopausa na mulher e o benefício que pode usufruir ao praticar uma atividade física.

Chama-se climatério ao período de vida que antecede e precede a menopausa, que vai dos 45 aos 60 anos de idade da mulher.

A mulher nesta fase tem alterações vaginais e urinárias: o declínio nos níveis de estrogénios faz com que os tecidos que revestem a vagina e a uretra percam lubrificação e elasticidade, aumentando o risco de uma infecção vaginal ou urinária, podendo ocorrer incontinência urinária ou uma vontade de urinar com mais frequência ou urgência. É também comum que as relações sexuais se tornem dolorosas ou desconfortáveis.

As mulheres na fase da menopausa devem fazer os exercícios de KEGEL.

O aumento de peso é frequente, mas devem praticar uma atividade física para que isso não aconteça.

ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA

Andar, durante 30 minutos, correr, dançar, nadar, ioga, pilates, aróbica etc. são atividades que além de ser benéficas para o coração, ajudam a nível ósseo, muscular e também ajudam a manter o peso ou a diminui-lo se caso precisarem.

Ao praticar exercícios de relaxamento respiratório e muscular favorece a regulação do sono, atenuando assim os sintomas de fadiga, irritabilidade e a falta de memória.

Estas atividades físicas também melhoram a qualidade de vida, proporcionando assim uma sensação de bem-estar.

Não se esqueça de abandonar hábitos como o tabaco,controlar a pressão arterial e optar por uma alimentação equilibrada.

A menopausa é comum a todas as mulheres. É única para cada uma. Para umas é tranquila, para outras perturbadora. Mas faz parte da vida de todas as mulheres.

Espero que tenham gostado do texto Atividade Fisica e Qualidade de Vida na Menopausa .Por favor deixem o vosso comentário.

Como tratar de uma infecção Urinaria

Como tratar de uma infecção Urinária. A infecção urinária é uma inflamação no trato urinário por exemplo na bexiga. Essa inflamação na bexiga chama-se Cistite.

Os homens podem ser afectados por esta doença, mas a cistite é uma das infecções mais comuns nas mulheres, devido às particularidades anatómicas do seu aparelho urinário.

A origem da cistite deve-se à invasão dos germes infecciosos na bexiga, principalmente as bactérias. Uma dessas bactérias, é a escherichia coli que costuma estar presente nos intestinos das pessoas, sem que a sua presença seja prejudicial, se se mantiver nessa zona.

A anatomia feminina favorece a invasão das escherichia coli e outros micro-organismos intestinais a diversas partes do aparelho genital e urinário das mulheres. Esta bactéria desenvolve-se bem no meio do ácido da urina e ali prolifera, provocando uma infecção urinária.

Os germes que provêm do recto, atingem facilmente os órgãos genitais externos e, a partir dali, só têm de atravessar a uretra que é um canal que une a bexiga ao exterior. Atinge mais as mulheres pelo facto da uretra dos homens medir cerca de 25 cms, enquanto que a da mulher é muito mais pequena, facto esse que facilita o acesso dos germes à bexiga.

COMO TRATAR DE UMA INFECÇÃO URINÁRIA

SINTOMAS:

- Ardor durante a micção;

- A necessidade de urinar com frequência;

- Expelindo uma pequena quantidade de urina;

- A urina pode ter um aspecto turvo, porque contem restos de germes;

- Em certas ocasiões, a urina pode ter uma cor avermelhada;

- Também se pode verificar situações de febre, quando a infecção se propaga aos rins.

Quando surgirem estes sintomas, deve ir consultar o médico, o qual irá receitar medicamentos que irão inibir os sintomas ao fim de algum tempo.

PREVENÇÃO:

As medidas mais simples para prevenir a cistite são: beber muita água, boa limpeza na altura da defecção e a higiene antes e depois do acto sexual, usar sempre roupa interior de algodão porque as bactérias desenvolvem-se com mais facilidade nos meios húmidos e a roupa de algodão evita esse problema. Deve-se comer frutas e verduras frescas, mas evitar comer melão e melancia quando tiverem sintomas de cistite.

Atenção se a cistite não for bem curada, acaba por se repetir.

Espero ter contribuído para um bom esclarecimento sobre como tratar de uma Infecção Urinária. Se quiser pôr uma questão, por favor deixe o seu comentário.

Calculose urinaria

A Calculose Urinaria provoca uma dor violenta "nos rins" que não passa de maneira nenhuma.

Podemos estar muito bem e de repente sentirmos uma dor aguda, violenta que não passa. É uma cólica renal.

Essa dor parece uma faca espetada na região renal, atrás e de lado e parece ir para a virilha e para o escroto (a bolsa onde estão alojados os testículos) ou os grandes lábios da vulva (parte mais exterior dos genitais femininos), conforme o sexo da pessoa.

Surgem náuseas e vómitos e a necessidade de ir urinar é imperiosa e frequente, mas a urina por vezes avermelhada, por ter sangue, é escassa em cada micção. Quando há arrepios de frio e febre, é porque apareceu uma infecção.

Outras vezes é descrita como uma moinha, ou uma dor "surda", quase tão incomodativa como a outra, mas cuja explicação é diferente.

Quem já teve uma crise, sabe que não consegue estar sossegado, procurando uma posição de alívio, mas não consegue. A dor parece aliviar, mas depois volta com mais força, ficando insuportável. Esta agitação do doente na procura duma posição de alívio, orienta muito o médico no diagnóstico da cólica renal.

Uma cólica renal com estas características é suspeita de ser causada por um cálculo urinário ou seja uma pedra que se forma no interior do rim. Os cálculos que se formam no interiores dos ureteres chamam-se ureterais e no interior da bexiga vesicais.

Os cálculos renais movem-se e geralmente, a dor tipo facada resulta do deslocamento do cálculo que ao soltar-se do rim, vai encravar-se no ureter, este para se livrar dele entra em contracções espasmódicas violentas, que são muito dolorosas. A dor moinha é proveniente dum aglomerado de cálculos que ocupam o interior do rim e o comprimem.

Os estudos referem que 70% dos cálculos urinários são de causa metabólica e os outros 30% devem-se a infecções do aparelho urinário.

PREVENÇÃO:

- Há uma tendência familiar para a formação de cálculos;

- Quem já teve um, pode vir a ter outro;

- Beber muita água é um bom método para evitar a formação de cálculos;

- Tratar as infecções urinárias eficazmente;

- Deverá alterar hábitos de vida e evitar comer alimentos que provoquem o aparecimento de cálculos.

Os alimentos que podem facilitar a formação de cálculos em pessoas predispostas são: amoras, ananás, beterraba, brócolos, cacau, café, cerveja, chocolate (bebida), espargo, figo, gelado, groselha, laranja, leite, manteiga de amendoim, pimenta preta, salsa e uva.

Ao sentir estes sintomas deverá ir imediatamente ao seu médico de família e ele irá aconselhá-lo a consultar um urologista que lhe irá prescrever o tratamento adequado. Actualmente, existem métodos menos agressivos e menos dolorosos para tratar os cálculos.

Espero ter esclarecido as vossas dúvidas sobre calculose urinaria. Por favor deixe o seu comentário.